Workshop 'Voeding en de overgang'
Voor vrouwen in de overgang die grip willen krijgen op hun hormonen.
Dat begint met gezonde voeding!
Vanwege grote belangstelling in April: nú een nieuwe datum in September!
Woensdag 17 september en woensdag 1 oktober. Meld je nú aan!
De workshop bestaat uit twee avonden!
In Delfgauw
Wat vonden vorige deelnemers van de workshop?
100% raadt de workshop aan andere vrouwen aan.
Lees hier wat de workshop zoal heeft opgeleverd:
"Inzicht en shift in voedingspatroon"
"Meer inzicht in eten en tekorten aan voedingsstoffen"
"Een nieuw voedingsplan"
"Verheldering en nieuw startmoment"
"Leerzaam over voeding voor gewrichten en spieren"
"Meer bewustwording, goede adviezen"
LET OP: Ben jij cliënt van De Wisseljaren (overgangsconsulent Marieke Post)?
Dan ontvang je nú 10% korting!
Praktische informatie
De workshop bestaat uit 2 avonden (2 uur per avond).
- Datum: woensdag 17 september en woensdag 1 oktober (18.45 - 21.00).
- Lokatie in Delfgauw.
- Kosten: 100,- Euro voor 2 avonden. Let op: cliënten van De Wisseljaren krijgen 10% korting. Vraag de kortingscode aan bij Marieke Post of stuur mij eenberichtje!
- Groepsgrootte: minimaal 12 en maximaal 18 personen.
- Actieve voorbereiding is noodzakelijk: je houdt enkele dagen jouw eetdagboek bij in de Eetmeter app van het Voedingscentrum. Daarnaast maak je een (kleine) thuiswerkopdracht voorafgaand aan de workshop. Hiermee gaan we in de workshop actief aan de slag.
- Door wie: Anda Willemse, voedingskundige en diëtist. Zij begeleidt met name vrouwen in de overgang en werkt samen met overgangsconsulent Marieke Post van de Wisseljaren (in Delfgauw). Gastspreekster is Monique Gerichhausen, voedingskundige en leefstijlcoach, gespecialiseerd in de overgang. Lees hier meer over Monique.
LET OP: Vanzelfsprekend is de focus van de workshop Voeding en Overgang. We gaan minimaal in op de veranderingen in jouw lichaam. Alleen dáár waar het ondersteunend is voor het onderwerp Voeding en de Overgang. Wil je dus méér weten wat er precies in jouw lichaam gebeurt tijdens de overgang? Dan is deze workshop niet geschikt. Raadpleeg dán een overgangsconsulent.
De overgang kan een hele uitdaging zijn.
Veel vrouwen merken dat ze sneller aankomen, zich vaker moe voelen, of last hebben van stemmingswisselingen.
Wat je eet kan hierin een groot verschil maken! Met de juiste voeding kun je meer energie krijgen, je beter in balans voelen en veel overgangsklachten verzachten.
Maar wat is een passende voeding voor jou?
Wil je weten hoe voeding jou kan helpen?
Dan is deze workshop precies wat jij nodig hebt! Wellicht ben jij al op consult geweest bij overgangsconsulent Marieke Post van De Wisseljaren of een andere overgangsconsulent. Je hebt daardoor al enig inzicht hoe hormonen van invloed zijn op jouw lichaam en/of klachten.
Wat leer je in deze workshop?
- Hoe gezond eet ik (en krijg ik alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb)?
- Welke aanpassingen kan ik maken in mijn voeding?
- Hoe kan ik met voeding overgangsklachten verminderen?
Er is in deze workshop voldoende ruimte voor het delen van ervaringen. We doen dit aan de hand van actieve opdrachten (over voeding en de overgang).
Let op: Wil je liever een persoonlijk voedingsadvies?
Dan is deze workshop niet geschikt voor jou. Kies dán voor jouw persoonlijke voedingsprogramma! Klik hier voor meer informatie.
Actieve workshop!
Als voorbereiding hou je een paar dagen een eetdagboek bij in de Eetmeter-app van het Voedingscentrum. Dit eetdagboek (in de app) neem je mee naar de workshop.
1e avond: aan de hand van een stappenplan krijg je tijdens de workshop inzicht in je huidige eetpatroon en leer je hoe gezond je nu eigenlijk eet. En welke aanpassingen je kunt maken. Want een gezonde voeding is het startpunt.
2e avond: Wat kun je met voeding doen om jouw overgangsklachten te verminderen? Dat is méér dan 'alleen' gezonde voeding. Ontdek hoe je de regie in jouw overgangsklachten kunt nemen en welke verdere aanpassingen jij met jouw voeding kunt maken.
Zelf aan de slag: Je gaat naar huis met jouw persoonlijke voedingsplan. Dit voedingsplan heb jij zelf gemaakt tijdens deze praktische workshop.