Masterclass

Workshop 'Voeding en de overgang'

Voor vrouwen die meer grip willen krijgen op hun hormonen.

Vitaal door de overgang

De overgang is een natuurlijke levensfase waarin het vrouwenlichaam ingrijpende hormonale veranderingen doormaakt. Veel vrouwen ervaren overgangsklachten zoals opvliegers, gewichtstoename, spierkrampen of andere lichamelijke klachten. Met de juiste voeding en een gezonde leefstijl kunnen deze klachten worden verminderd en kan de vitaliteit worden ondersteund.

Praktische en wetenschappelijk - Workshop in Delfgauw (Delft)

Tijdens deze interactieve workshop over voeding in de overgang in Delfgauw (Delft) delen wij wetenschappelijke inzichten en praktische richtlijnen. Je ontvangt concrete en toepasbare tips om bewuste keuzes te maken die bijdragen aan meer energie, balans en het verminderen van overgangsklachten.

Let op! Opgeven kan tot en met woensdag 18 maart. Daarna in overleg in verband met enige voorbereidende opdrachten.

GOED NIEUWS: de workshop gaat definitief door! Er is nog plek, dus geef je snel op.

Programma van de workshop

Van ‘wat moet ik doen?’ naar ‘dit werkt voor mij’ .

In twee avonden krijg je inzicht in jouw huidige eetpatroon en ontdek je hoe voeding kan bijdragen aan het verminderen van overgangsklachten. 

Wat komt in de workshop zoal aan bod?

  • Begrijp je hormonen in de overgang: ontdek wat er verandert in je lichaam, waar klachten vandaan komen en hoe voeding je hierbij kan ondersteunen.
  • Uitgebreide uitleg over voedingsstoffen, voedingsmiddelen, maar ook voedingspatronen en welke keuzes je kan maken.

  • Meer grip op klachten zoals opvliegers, spierkrampen, gewichtstoename en een laag energieniveau. 

  • Voedingspatronen die bijdragen aan breingezondheid.

  • Voedingsmiddelen die bijdragen aan sterke botten en een gezond hart

  • Hoe versterken voeding en beweging elkaar en wat kun je zelf doen?

  • Soja proeverij en uitleg over de rol van soja in de overgang.

Voorafgaand aan de workshop hou je een aantal dagen je eigen eetdagboek bij. Zo krijg je (nog) meer inzicht. Tijdens de workshop werk je aan je eigen persoonlijke voedingsplan, zodat je met concrete handvatten, meer energie en vertrouwen naar huis gaat. 

Praktische informatie

Deze workshop is de 3e editie na twee succesvolle eerdere rondes.

  • Woensdag 25 maart en 15 april.
  • Bestaat uit 2 avonden: van 19.00 tot 21.00 uur. 
  • Kosten: €100 (2 avonden) *)

📍   Delfgauw 

👥 Groep: 12–24 deelnemers

*) Cliënten van praktijk De Wisseljaren: 10% korting. Of als je met iemand samen komt: duo ticket: 5% korting.  

Heb je nog vragen? Of wil je op de hoogte blijven van een volgende workshop?  Neem dan contact met mij op via het contactformulier.

Wat vonden eerdere deelnemers?

100% raadt de workshop aan andere vrouwen aan. 

Dit leverde de workshop o.a. op:

  • "Inzicht en shift in voedingspatroon"
  • "Leerzaam over voeding voor gewrichten en spieren"
  • "Eyeopener: voeding kan veel doen in overgangsfase"
  • "Een nieuw voedingsplan"
  • "Meer inzicht in eten en tekorten aan voedingsstoffen"
  • "Meer bewustwording en goede adviezen"
  • "Praktische handvatten, specifiek waar dit overgangsklachten kan verminderen"

Over de begeleiding

De workshop wordt verzorgd door Anda Willemse, voedingskundige, diëtist en BGN-gewichtsconsulent. Zij begeleidt met name vrouwen in de overgang en werkt samen met overgangsconsulent Marieke Post van de Wisseljaren (in Delfgauw). 

Gastspreekster: Monique Gerichhausen, voedingskundige en leefstijlcoach, gespecialiseerd in de overgang. Lees hier meer over Monique. 

Voor wie?

Voor elke vrouw tussen ongeveer 40 en 60 jaar (jonger of ouder uiteraard ook welkom als je overgangsklachten herkent) die wil ontdekken wat voeding voor haar kan betekenen om overgangsklachten te verminderen. Ook als je (nog) geen klachten hebt maar jezelf wilt voorbereiden op deze fase.

🔎 Belangrijk om te weten

Deze workshop richt zich specifiek op voeding in de overgang.

  • Wil je meer leren over het volledige fysieke proces van de overgang? Dan past een consult bij een overgangsconsulent beter.
  • Wil je liever persoonlijk voedingsadvies? Kies dan voor een persoonlijk voedingsprogramma.

Voorbereiding

Vooraf houd je enkele dagen je eetdagboek bij in de Eetmeter-app en maak je een korte opdracht. Hiermee ga je tijdens de workshop actief aan de slag. Zo haal je nog meer uit de workshop om het direct toepasbaar voor jou te maken. 

Vergoeding is vaak mogelijk

Anda is lid van de Beroepsvereniging van Gewichtsconsulenten (BGN).

Steeds meer zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) voedingsvoorlichting via de aanvullende verzekering. 

Let op: dit betreft een workshop (cursus), geen individuele begeleiding.

  • Check hier je verzekering (maar kijk het ook altijd na in de polisvoorwaarden).
  • Sommige werkgevers vergoeden een cursus gericht op preventie.